Existen alimentos reconocidos por sus múltiples beneficios para el desarrollo de nuestros pequeños, los lácteos fortalecen los huesos y la zanahoria es buena para la vista, pero ¿y el cerebro?
A medida que los niños y niñas crecen necesitan distintos nutrientes.
Y no solo para favorecer su crecimiento sino para el desarrollo de partes tan importantes como el cerebro.
Estos alimentos son ricos en nutrientes y participan en procesos como el aprendizaje además de favorecer su desarrollo y salud cerebral
- ¡Ricos en vitamina C!
Fresa, frambuesa, cereza… Las frutas del bosque son ricas en vitamina C.
Y además de ayudar al sistema inmunológico, la vitamina c es un antioxidante que ayuda a la formación de nuevos neurotransmisores.
Imagina un batido por la mañanas que no solo potencializará a su cerebro sino también a su aparato digestivo gracias a su azúcar natural, fibra y antioxidantes.
- Para los amantes de la pasta
¡Un platillo que nuestros hijos/as adoran! La pasta posee hidratos de carbono que aportan energía al órgano.
Los hidratos se encuentran en los cereales, en la avena, en el arroz, en las papas y en el pan.
- Pescados azules
Omega 3 por excelencia; constituido por lípidos que contienen funciones importantes para el cerebro relacionado la capacidad de aprendizaje.
Incluir Omega 3 y Omega 6 (se encuentra en algunos aceites vegetales y semillas) a la dieta de nuestros pequeños impulsa el desarrollo del cerebro.
- Huevos
¡A fortalecer las neuronas! La vitamina B interviene en la formación de neurotransmisores. Fortaleciendo la memoria y la concentración estimulando la circulación de sangre que abastece el cerebro.
Bonus tip: la clara del huevo es una excelente fuente de proteínas.
- Lácteos para el estrés
La leche, el yogurt y el queso además de obtener calcio para nuestros huevos, regulan la función nerviosa y la presión arterial que tiende a elevarse cuando hay estrés, reduciendo la fatiga mental.
Desde la perspectiva de la neuroeducación, la comida es vital para la salud y desarrollo del cerebro de nuestras niñas y niños.
¡Es hora de incluir estos alimentos! ¿Cúal es el favorito de tu hija/o?
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4 respuestas en “¡Los 5 alimentos que estimulan el desarrollo cerebral de tus hijo/a!”
Agradezco su artículo. El preferido de mi beba, es el huevo.
Sólo puedo decir GRACIAS que DNS les bendiga por aportar beneficios a los jovencit@s sin ningún interés solo el de que los jovencitos sepan pensar, para no dejarse manipular por ningún Mal Gobierno.
Muy bueno
Buena información