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Educación en casa

¡Los 5 alimentos que estimulan el desarrollo cerebral de tus hijo/a!

Existen alimentos reconocidos por sus múltiples beneficios para el desarrollo de nuestros pequeños, los lácteos fortalecen los huesos y la zanahoria es buena para la vista, pero ¿y el cerebro? 

A medida que los niños y niñas crecen necesitan distintos nutrientes.
Y no solo para favorecer su crecimiento sino para el desarrollo de partes tan importantes como el cerebro. 

Estos alimentos son ricos en nutrientes y participan en procesos como el aprendizaje además de favorecer su desarrollo y salud cerebral

  • ¡Ricos en vitamina C! 

Fresa, frambuesa, cereza… Las frutas del bosque son ricas en vitamina C.

Y además de ayudar al sistema inmunológico, la vitamina c es un antioxidante que ayuda a la formación de nuevos neurotransmisores.

Imagina un batido por la mañanas que no solo potencializará a su cerebro sino también a su aparato digestivo gracias a su azúcar natural, fibra y antioxidantes. 

  • Para los amantes de la pasta 

¡Un platillo que nuestros hijos/as adoran! La pasta posee hidratos de carbono que aportan energía al órgano. 

Los hidratos se encuentran en los cereales, en la avena, en el arroz, en las papas y en el pan. 

  • Pescados azules

Omega 3 por excelencia; constituido por lípidos que contienen funciones importantes para el cerebro relacionado la capacidad de aprendizaje.

Incluir Omega 3 y Omega 6 (se encuentra en algunos aceites vegetales y semillas) a la dieta de nuestros pequeños impulsa el desarrollo del cerebro. 

  • Huevos

¡A fortalecer las neuronas! La vitamina B interviene en la formación de neurotransmisores. Fortaleciendo la memoria y la concentración estimulando la circulación de sangre que abastece el cerebro. 

Bonus tip: la clara del huevo es una excelente fuente de proteínas. 

  • Lácteos para el estrés

La leche, el yogurt y el queso además de obtener calcio para nuestros huevos, regulan la función nerviosa y la presión arterial que tiende a elevarse cuando hay estrés, reduciendo la fatiga mental. 

Desde la perspectiva de la neuroeducación, la comida es vital para la salud y desarrollo del cerebro de nuestras niñas y niños.

¡Es hora de incluir estos alimentos! ¿Cúal es el favorito de tu hija/o?

Cuéntanoslo en nuestras redes sociales @homeiscool.mx  

 

5 respuestas en “¡Los 5 alimentos que estimulan el desarrollo cerebral de tus hijo/a!”

Sólo puedo decir GRACIAS que DNS les bendiga por aportar beneficios a los jovencit@s sin ningún interés solo el de que los jovencitos sepan pensar, para no dejarse manipular por ningún Mal Gobierno.

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